每天坚持做这三件事 健康路上一路“绿灯” –

发布时间:2020-09-18 来源:时令水果

现代人工作繁忙,很容易忽视健康问题,接下来小编就给大家分享每天坚持做这三件事,健康路上一路 绿灯 ,到底是哪三件事情呢?一起看看吧。
一、梳梳头
有句俗语叫做, 一日之计在于晨 ,由此可知早晨的时间是非常宝贵的。而上午五点至九点这个时间段则是养生的最佳时间,这个时间段正值我们起床,那么我们该怎么抓住这个时间段呢?答案是做 梳头功 。在中医理论中,头是诸阳之会。身体上主要的经络都经过头皮,比如人体最重要的百会穴。所以,对头顶穴位施以刺激,就能够达到调整,经络气血的作用,并且梳头能够刺激大脑皮层,使人头脑清醒,让晨起不倦怠,充满活力。长期坚持下来,就能改善掉发,头北京公立医院治疗羊羔疯痛等症状。那么对于梳头有什么讲究呢?

1、怎么梳头
大家看到这个标题肯定会想,不就是梳头嘛,谁不会啊?可是,你知道怎么样梳头才能达到最大的效果吗?总不能花时间了,效果却没达到最好吧。
首先,是梳子的选择,我们不要用尖头的铁梳或者塑料梳,因为这些梳子有可能会伤害头皮。我们最好选择圆头的木梳子。从额头的发根开始梳起,直到后颈的发根及发梢处截止。左手梳中间及左半边头皮,右手梳中间及右半边头皮。
2、梳头的力道
有些人觉得梳头就要用力,最好能感觉到疼痛,其实不然,我们梳头的目的是疏通经络,而不是给头皮增加负担,我们刚开始应该轻轻的梳,之后再吉林癫痫到哪里治慢慢加重力道要以 不痛 为原则。
二、抬抬腿
现在工作压力大,很多人工作都是一坐一个下午,时间一长,小腿就会容易肿胀,甚至有些人在傍晚的时候,脚会肿到穿不下鞋子。这时候, 抬腿 这个小动作就能挽救你水肿的问题。那么,抬腿要做多长时间呢?小编告诉你,只要五到十分钟。
抬腿具有改善淋巴回流、减轻心脏的负担、改善脑中缺氧有很好的疗效,不仅能够帮助你松弛全身,而且能够缓解紧张的情绪,对心肺保健非常的有帮助。说了那么多,我们到底应该怎么正确的做抬腿运动呢?
首先,找一张有靠背的椅子坐下来,然后将双腿抬起来伸直,放在另一张椅子或者是桌子上,腿可以伸直或者是稍微抬高甘肃癫痫病专科医院哪家最好一些,甚至高于心脏也是可以的,每次做五到十分钟,每天两到三次。小编在这里提醒一下,如果环境有限,我们可以不必找椅子或者桌子把腿放上面,直接坐正,把行腿悬空摆平就行。每天抽出五到十分钟,边喝杯热茶,边抬腿,不仅愉悦了心情,还能够缓解身体疲劳,可谓是两全其美。

三、泡泡脚
工作一天,回到家的上班族,根本没有精力再去做其他的养生保健,此时,泡脚就成为了绝佳的选择,泡脚对于上班族来说,绝对是一个又省精力又能事半功倍的养生方法。
1、泡脚的目的
泡脚的的目的就是通过热水的浸泡,来活络脚部筋骨,促进脚底的气血循环。而这种局部的刺激会很快的传递到全身,所癫痫病治疗新办法以在泡完脚后,我们普遍都会感觉到全身热乎乎的,通体舒畅。长期坚持泡脚,不但能消除疲劳,放松压力,还能够帮助睡眠,让一些睡眠不好的人,能够轻松入睡,让我们保持青春活力。
2、泡脚的注意事项
泡脚最主要的注意事项就是,水温最好维持在39度到45度之间。因为我们脚底的皮肤比较厚,所以温度高点也没有什么问题,但是千万不要勉强自己去忍受太高的温度,以免脚部出现烫伤这样的状况!
以上就是养生在线网为大家带来的每天坚持做这三件事 健康路上一路 绿灯 相关内容,之后也将会为大家带来更多、更专业的养生知识,关注养生在线网及时的了解当前养生的热点资讯。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院 西安哪家癫痫病医院好 武汉癫痫病专科医院