能够消除便秘的减肥食品 –

发布时间:2020-09-17 来源:时令水果

随着生活节奏的加快和压力的增加,很多人为便秘所烦扰。长期便秘还会有罹患肠癌的危险。夏天因天气燥热,水分大量流失,加上膳食纤维摄取不足,更容易导致便秘。因此专家建议大家不妨多摄取一些夏季盛产富含水分及膳食纤维的清爽食材,以最天然的方式来促进肠道健康秦皇岛治疗癫娴的医院。小编整理出一系列能够消除便秘的减肥食品,大家不妨一起来看看。
水果类
奇异果:奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖,可增加保水性,软化粪便,其特有的含硫蛋白分解?亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量,热量只有80大卡,吃多北京哪里可以看癫痫?了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠,让心情愉快。

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香蕉:含有丰富的膳食纤维、果寡糖,有利于肠道中有益菌的生长,当有益菌在繁殖时,会产生一些有机酸,能刺激肠道蠕动,改善便秘。
凤梨:重庆哪专治癫痫病,哪家医院靠谱含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维,以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便,凤梨蛋白?可以帮助蛋白质分解,有利于消化与肠道健康。
火龙果:含丰富的纤维质及果胶,有助于保水性,可以消食健胃,润肠通便,另含有维生素A、C、B1、B2衡水看羊羔疯的专科及胡萝卜素等营养素。
芒果:含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化,肠胃的蠕动,预防便秘。此外其所含的丰富的 胡萝卜素,可以帮助保护眼睛。 共2页: 上一页12下一页

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