九种体质如何养生 方法各异 –

发布时间:2020-09-17 来源:时令水果

健康养生网导读:人的体质因每个人而异,因此免疫能力和抵抗力也是有区别的,不同的体质养生方法不同,注意事项不同,养生的效果也存在一定的差异。

九种不同的体质分别是什么呢?我们在了解其方法之前需要先了解一下具体的名称,分别是平和体质、气虚体质、湿热体质、阴虚体质、气郁体质、阳虚体质、痰湿体质、血瘀体质、特禀最佳癫痫病治疗方法体制,每一种体质有其优点和弱点,因此养生注意事项也有所不同。

九种体质的养生方法

第一、平和体质,是一种比较好的体质,抵抗力较强,得病的概率较低,但是养生注意点是吃饭要规律,饭量要适可而止,适当运动不可少。

第二、气虚体质,此种体质的典型特征是呼吸短促,经常疲乏无力,出信阳癫痫那治得好,医院选择要慎重现气虚现象,因此养生注意点是多食一些益气健脾的食物,豆类食品为宜。

第三、湿热体质,此体质的面部经常会出现粉刺、痘点等,并且大便和小便会出现一定的异常,那么调节的方式呢主要是多吃一些蔬菜类食品,绿叶类为宜。

第四、阴虚体质,此体质的养生点是多食一些甘凉滋阴的食物,在夏季绿豆粥是不错的选择。武汉治癫痫病专科医院还有要避免剧烈运动和避免熬夜。

第五、气郁体质,养生关键点在于睡前避免提神类物质的摄入,可以多食一些有助于睡眠的食物,睡前喝杯牛奶也是不错的选择。

第六、阳虚体质,葱、姜、蒜是一些甘温益气的食物,应该多食。避免太凉的东西摄入,尽量学会去与别人进行交流。

第七、痰湿体质,重庆哪个医院治疗癫痫这种体质的养生点在于少食肥肉以及油腻类的食物,饮食一定要清淡,但营养要均衡,不可缺失。

第八、血瘀体质,此体质的人性格急躁、不沉稳,保持足够的睡眠是必不可少的。

第九、特禀体制,此种体质是过敏体质,因此一定要注意尽量避免接触过敏原,饮食要注意,不要接触易发物质。

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