晚餐后运动30分钟有助健康瘦身

发布时间:2020-06-17 来源:时令水果

常有人抱怨自己喝凉水都长肉,而有人大鱼大肉却依然身轻如燕。美国圣路易斯大学的一项研究给出了答案:有时体形是“命中注定”的,和体内激素就是“操盘手”。

肥胖和激素关系密切。人体内存在下丘脑和胃肠道两种反馈调节,都通过激素来发挥作用。在美国圣路易斯大学的研究中,瘦素和饥饿激素是反馈调节的“主力军”。

瘦素通过下丘脑反馈,向大脑发号指令,告外伤性癫痫的诊治诉人体“吃饱了”。“但不少肥胖者的瘦素分泌水平可能偏高。这被称为瘦素抵抗。”陶弢解释。瘦素“只出工不出力”,让体内一些“贪吃”激素有机可乘,不断向大脑施加影响,煽动人们多吃。总之,人体的能量调控是非常复杂的过程。到目前为止,还不能说究竟是某一两个激素在发挥决定性作用。

北京协和医院内分泌垂体性腺学组组长伍学焱教授认为:“虽然有些肥胖看起来是天生的,但后天的不良南宁癫痫病哪里治好,对肥胖的形成,也起着更重要的作用。”他指出,从原始社会到现今,人类基因基本没有改变,但生活方式问题,让肥胖者却越来越多。

伍学焱介绍,导致肥胖有三要素:摄入,身体的吸收、利用、消耗。若三者的平衡被打破,就容易发胖。不可否认,有一些人确实更易长肉,这可能是因为其身体善于吸收,“就好像有人看书,一遍就能全部掌握,有人看了三四遍还不得要领。而且肥胖者的身体像是一个癫痫哪里治的好扩建后的仓库,脂肪细胞增多、增大,激素也发生变化,吃进任何东西都会迅速转化为能量。加上其呼吸、心跳、体温等基础代谢率较差,消耗总是小于摄入或吸收。”

陶弢表示,肥胖对人的危害众所皆知,但很多人盲目地,也不可取。按照中国肥胖问题工作组在2001年提出的“中国成人体重指数分类的建议”。如体重指数(体重(千克)除以身高(米)的平方)超过24,属于超重;超过28,就是吉林专看癫痫医院肥胖。

腰围≥85厘米,≥80厘米,属于腹型肥胖,也需要控制。体重指数超过35,常会合并、等慢性疾病;体重指数超过40的人,往往伴有重度,经过6个月合理的非手术无效者,应可以考虑接受胃减容术等减肥手术,尽快减少肥胖对身体的损害。

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