上班族抵抗“慢性疲劳”全攻略(3)

发布时间:2020-06-17 来源:时令水果

对付“慢疲”先保证睡眠

在经常疲劳的主要原因中,压力过大可能是最主要和最常见的原因。“慢疲”一般会伴有睡眠问题。

据医生介绍,要抵抗“慢疲”首先要保证良好的睡眠,午睡最好从下午1时开始,因为这时人很容呼和浩特哪个看癫痫最好易入睡。而晚上以10至11时上床为佳,因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时,这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮,人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间以早晨5至6时为宜,因为按照新陈代谢的规律,一般这时体温会升高,因此是起床的最佳时间。

湖北治疗癫痫权威医院

对于长时间使用电脑的人,眼睛经常会出现疲劳症状,例如,眼睛周围的肌肉有时会有明显跳动、眼睛干燥、流泪、、发红、有灼热或有异物感、出现眼球胀痛或,休息后仍无明显好转等等。除了注意用眼卫生和多休息外,合理补充维生素可以帮助避免或减轻症状。以下这些对眼睛有好处:含维生素A丰富的食大连治小孩癫痫病的医院物有:蛋黄、、羊乳、动物肝、绿叶蔬菜、玉米等,这类食物可防止角膜干燥退化。含素较多的食物有:胡萝卜、玉米、、、青豆、等。含维生素B2较丰富的食物有:面粉、花生、、瘦肉、牛奶、绿色蔬菜等。另外,还要少吃含糖量高的食物,因为消化糖分需要消耗大量的维生素A。

希望大颞区癫痫病怎么治疗好家不要忽视一天一杯牛奶的作用,因牛奶含有丰富的钙,睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼,同时,牛奶还有催眠作用,睡前饮用有利于提高睡眠质量。

当前页面地址:

民生健康网

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院