饮食禁忌 注意喝水的五大误区

发布时间:2020-06-17 来源:时令水果

水是人类不可缺少的,喝水可以帮助人加快新陈代谢。但是喝水也是有讲究的。你知道喝水的有哪些吗?你知道喝水的最佳时间吗?你知道和坏处吗?今天小编为大家总结了喝水的五大误区,一起来了解一下吧!

1、喝水并非越多越好

成人每天要消耗至少2500毫升的水,这些水并不都是“喝”进去的哦!

其实的中就已经含有大量的水分了,比如蔬菜癫痫大发作,90%都是水分,水果中80%都是水分,鱼和肉类也含有70%的水分。

除去这些,我们每天喝1500毫升的水也就足够啦! 否则物极必反,会增加肾脏的负担。

2、水并非越纯越好

不少人认为,水越纯越好。事实上,长期饮用纯净水会导致身体营养失调。

大量饮用纯净水会带走人体内的有用的微量元素,从而降低人体免疫力太原哪家医院看癫痫,易引发疾病。

由于人体的体液是微碱性的,而纯净水呈弱酸性,如果长期饮用弱酸性的水,体内环境将遭到破坏。

此外,长期饮用纯净水还会增加钙的流失。对于老不少人认为,水越纯越好。事实上,长期饮用纯净水会导致身体营养失调。

大量饮用纯净水,老年人、特别是患有病、的老年人和儿童、孕妇更不宜长期饮用。

3、矿物质含量并非越高越好<一胎有小儿癫痫二胎能还有吗/strong>

矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受喜爱。不少消费者认为,矿物质含量越高越好,其实不然。

饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质,但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。反之,当水中矿物含量超标时,还会危害人体。

例如,当饮用水中的碘化物含量在0.02毫克/升~0.05毫克/升时对人体有益,大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒。

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4、每天真的要8杯水吗

科学家们说,整天大口大口地或小口地喝水对健康还没有一个明确的好处。

那么,每天八杯水的标准建议又是从哪里来的?宾夕法尼亚大学的肾脏专家斯坦利戈德法布博士说:“没有人准确知道。”

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