产后减肥的关键期该注意什么

发布时间:2020-06-17 来源:时令水果

现在产后的方法越来越多,这些方法也越来越科学了,那么产后减肥的关键期要注意些什么呢?下面一些来看看吧。

产后2个月后可以适当减重

当分娩满2个月且身体得到恢复后,即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了,可以适当加大量,并减少一定食量,改善结构,不过进行母乳喂养的,要注意保证一定的营养重庆什么医院治癫痫摄取,只要不食用太高热量的就可以了。

产后4个月可以加大减肥力度

无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥,不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说,在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式:适量减少食量和适度增加运动。建议新妈咪在白天的时间,可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品,藉由强劲的紧缩广东哪医院治癫痫好力道,贴紧腹壁,消除囤积在下腹部的脂肪,同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。

产后六个月是减肥的关键期

产后6个月是体重控制的黄金时期,如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则8至10年后,体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降,则8至10年后,平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重咸阳哪治癫痫靠谱,这家医院专业的黄金时期,还影响着产妇日后的生活质量。

无论任何情况,在产后满6个月后都应该进行减重了,否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨,以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养,也可以适当减少一些食量了,但是要注意营养均衡,多吃高营养低热量的食物,但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式,比如游泳、瑜伽等。

产后的减肥哪种药物对癫痫病有明显控制作用瘦身过程要循序渐进,随着产后时间的推移,逐步加大减肥的力度,切莫急于求成。值得注意的是,产后减肥一定要抓住产后六个月的关键期。

产后减肥的关键期改注意些什么上面已经说得很清楚了,希望大家一定要记住,这对你们来说是非常重要的。

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