秋季素菜去火又败火的7种适合秋天吃的素菜

发布时间:2020-05-28 来源:时令水果

秋天是收获的季节,秋天也是极易上火的季节。秋季天气干燥,气候渐渐转凉,很多人还延续着夏天的饮食习惯,喜欢吃些生冷和开胃的食品,这些类型的食物在秋天极易引起口舌生疮上火和,秋季的饮食应当适当减少荤菜的摄入,避免吃油腻辛辣的东西,下面我们就一起来看看适合秋季吃的7种素菜。

一秋季素菜

1、海带

海带味,性寒,是、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助青少年癫痫患者发作的症状降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾布者大有裨益。

2、茭白

茭白是我国的特产蔬菜,与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩,味甘实,被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症,又能清暑解烦而止渴,用一点腊肉和茭白一起,味道更加香哦。

3、莲藕

藕是个宝,因为藕性甘、味平,可以去火、润肺止咳。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀含量也很丰富,有明显的补益气血,增强沈阳治癫痫专业的医院人体作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。另外藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能、散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。

4、黄瓜

黄瓜具有明显的清热解毒、排毒、生津止渴功效,黄瓜酸能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生,而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇,达到强体的目的。

5、白菜

白菜微寒、味甘,有生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功,对一些、癫痫病治不好吗者是非常有效的。白菜中的纤维素不但能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食有助于增强机体免疫功能,对减肥健美也有帮助。

6、西芹

西芹是的一个品种,其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、、性凉,归肺、胃、肝经,具有平肝清热、祛风利湿的功效,对于、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。西芹虽然与芹菜养生效果差不多,但由于西芹是外国品种,膳食纤维的含量比国芹更剩一筹,如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等,多吃吃西芹能够良好通便。

甘肃癫痫病治疗trong>7、莴笋

莴笋清新可口,排毒去火功效好。莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效显着。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用,胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效,对来说,还能起到帮助长牙、换牙作用。

秋季素菜有哪些?秋天要养成良好的饮食习惯,避免饮食不当而造成消化不良,常吃上文说到的这7种蔬菜,可以很好地消除我们体内的火气,避免因为上火而引起的大便干结,口燥舌干,我们在吃的时候,要用清炒不放肉的方式,或者直接用凉的方式来做,清火又。

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