饭后禁忌 别让这些习惯毁了你的健康

发布时间:2020-01-14 来源:时令水果

  在日常的生活中一些不起眼的小事也是会毁了我们的健康的,比如在饭后的时候,很多人喜欢做一些事情,殊不知这些事情是不能做的,因为这样会对我们的健康有很大不利,那么你们知道在饭后哪些事情是不能做的吗,下面就让我们一起去看看吧。

  饭后禁忌

  1.饭后立即坐下或躺下

  很多人在吃过饭的时候会习惯性的坐下或者是躺下休息,其北京癫痫病哪个医院治的好实这样是健康的做法,因为饭后立即坐下或躺下,对肠胃造成压力,不利于食物消化。长期下去,肠胃消化系统紊乱,可能出现便秘情况,无法排出身体毒素。毒素累积,导致身体浮肿、腹部肥胖。另外,饭后久坐会影响淋巴畅通,不利于身体代谢。

  2.饭后吃水果

  很多人会习惯性的在饭后吃一些水果,觉得这样吃可以解除油腻的,其实这并不是一个好的习惯,食物进入胃以后,需要时间消化。河北哪里能治癫痫病饭后立即进食水果,水果会受到之前进食的饭菜的阻滞,无法被正常消化。水果滞留胃内时间过长,将会引起腹胀、腹泻或便秘等症状,如果长期坚持这种生活习惯,会导致消化功能紊乱。

  因为我们在吃过饭之后我们的身体里面的能量应该是得到补充的,虽然说水果的热量虽然不高,但是对于身体热量需求来说,这部分热量就是“多余”的。“多余”的热量囤积,会形成脂肪,令人发胖。因此,饭后并不适宜马上吃水果。水果最好放在正餐之间进食,这样既有利消化,又能增强人的饱腹武汉有没有治疗癫痫病的医院感,减少正餐进食量,避免热量摄入过多,有利减肥。

  3.饭后喝酸奶

  酸奶确实是减肥好帮手,但是这并不意味着任何时候喝酸奶都不会导致肥胖。酸奶本身含有一定的能量,100克酸奶热量为72大卡,即便是脱脂酸奶能量也不低。饭后喝酸奶,就等于额外摄入这些能量,天天如此,体重就可能大增。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

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  1.饭后靠墙站

  饭后靠墙站能够改善消化道的血液循环,帮助消化,防止便秘,有利排毒,对腹部减肥效果明显。并且站立本身就是一种简单运动,能够消耗热量,帮助减肥。饭后靠墙站时,要注意姿势正确,整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。站立时间为15~30分钟为宜。

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