肥胖威胁老人健康 老人如何健康减肥

发布时间:2020-01-13 来源:时令水果

  肥胖对老人的影响比年轻人严重得多,如今由于生活水平不断提高,老年人肥胖者所占比例相当大,肥胖会给老年人带来很多健康问题,如高血压、高血脂、动脉硬化等,还会缩短老人的寿命,所以老人减肥是迫切需要解决的长沙癫痫病哪里好问题。由于老人年纪大,所以减肥务必遵循健康科学的原则,今天小编就从饮食习惯、运动、食谱方面为老人制定了减肥计划,让老人健康减肥,赶紧一起加入减肥的行列吧。

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  老人减肥饮食习惯篇

  1.少量多餐:少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。

  2脑癫疯是不是经常发.吃早餐:一旦不吃早餐,中餐或晚餐可能吃更多的东西,不利于减肥。

  3.晚餐少吃:因晚上活动一般较少,需要消耗的热量也少。

  4.多喝水:每天应喝水6~8杯。水能广州市治疗癫痫病的公立医院帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲,水还能阻止体液潴留,喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。

  5.吃饭慢些:减慢吃饭的速度可健脑,有时间形成饱足信号,消除饥饿感。

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