开车族必备的瑜伽动作

发布时间:2019-11-14 来源:时令水果

2012-09-27 17:36:34 来源:

   有车一族虽然避免了挤公车的麻烦,可开车时间久了,很容易会脖子痛、肩膀痛。。。千万不要小看这些小病痛哦,如不及时处理,很容易会引发颈椎病、肩周炎等。今天小编就为你介绍2套简易的健身瑜伽,让你远离病痛。

  一、颈部练习

 随州正规癫痫治疗医院,在哪里ng-bottom: 0px; padding-left: 0px; "> 治疗功效:司机由于需要长时间目视前方看路况,脖子长期保持僵直状态,很容易觉得脖子酸痛。

  颈椎是整个脊柱的顶端,如果不注意保护的话,很容易引发颈椎病,从而对整个中枢神经系统都有影响。颈部练习可以在平时开车的间隙中练习,整个过程只需要10分钟,即可达到舒缓颈部肌肉、颈椎僵硬状态,调节中枢神经系统的功效,对轻微的颈椎病、偏头痛也有很大帮助。

  1、全身肌肉放松,慢慢将头上扬抬至极限,同时吸气。

兰州哪些医院治癫痫比较好rong style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; ">  2 、慢慢低头,将头颅低至极限,同时呼气,还原。

  3、目视前方,将头向左偏至极限,同时吸气。

  4、还原,同时呼气。然治疗癫痫病的进口药有哪些,价格多少?后头向右偏至极限,同时吸气。

  5、将头转向左侧至极限,同时吸气。还原,同时呼气。(向右练习,同理)

  动作要领

郑州医院治癫痫哪家专业e="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; ">  1、每个人应该根据自己身体的实际情况进行动作,不要超过自己的极限。

  2、整套动作只动头部,肩部不要跟著转动。

  3、

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院