健身市场化 瑜伽功能化

发布时间:2019-10-25 来源:时令水果

  当古老瑜伽披上时尚的外衣为越来越多人喜欢时,它的种类也越来越多,功能性逐渐加强并趋细分化。面对琳琅满目的叫法,你知道自己该选练哪种瑜伽吗?

  哈达瑜伽

  它被认为是最古老的瑜伽,通过身体姿势、呼吸技巧、冥想训练达到建立一个健康的身体。它包含了近200个最重要的姿势,从而柔韧脊椎,提高内部器官、腺体、组织的循环功能。同时它也拉伸身体,加强身体各部位的联系,使身体更灵活,平衡性更佳。哈达瑜伽是目前最受欢迎的瑜伽体系之一。

  适应人群:任何年龄段、从未练习者。

  难度指数:★★★

  阿斯汤伽瑜伽

  阿斯汤伽瑜伽结合孩子患上癫痫疾病要注意的有哪些固定的体位顺序(尤其是起始和终结部分)、一点凝视、收束法、胜利呼吸法、串联体式,对平衡、力量、灵活性、柔韧性都有较高的要求和促进,能从运动中体验静思的神奇。

  适应人群:有一定练习基础者、需要培养力量及瘦身者。

  维雅萨瑜伽

  一系列瑜伽姿势通过流畅的动作连贯在一起,一气呵成,形成一个动作序列。其中的每一连接动作都与呼吸协调一致,协助完成每一个姿势。这项练习可以达成力量与柔韧的平衡,改善心血管机能。通过调节气息,祛除心中杂念,达到内心平静。外张而内敛,形动而心静。

  适应人群:有一定练习基础、注重锻炼技巧者。

  难度指数:★★★★

  热儿童颞叶癫痫病应该怎么治疗力瑜伽

  热力瑜伽是指在室温38℃-42℃度和一定湿度的环境中练习的瑜伽。它根据人体的肌肉、韧带、肌腱的特点编排体式,对于排毒减肥有很大的作用,还能使内分泌腺体活动功能增强,对慢性病也有辅助治疗的作用。身处高温中,身体也变得柔软,能够轻易完成姿势,不易受伤。

  适应人群:平常不出汗者、需要瘦身者。

  难度指数:★★★★注意事项:高血压、眩晕症、心脏病患者不宜练习

  力量瑜伽

  针对男性减压、修身、养心的需要,男子瑜伽更注重力量和平衡的习练,培养果敢、专注的个性,唤醒生命潜在的能量,安定浮躁的心灵。规律性地练习男子瑜伽,更能有效缓解因长期工作压力或不规律饮食治疗成人癫痫病比较便宜的医院造成的亚健康状态。

  适应人群:从事大量脑力劳动以及工作繁忙,饮食不规律的男性。

  难度指数:★★★★

  静心瑜伽

  静心瑜伽通过姿势配合呼吸和冥想,可以在短时间内让身体和大脑进入完全放松的状态,让你忘却生活烦恼。对于缺少睡眠的人, 30分钟的冥想相当于补充3个小时的睡眠。常练习瑜伽的人,会发觉即使平时睡眠时间缩短,一天只睡4~5个小时,也并不容易感到疲惫。

  适应人群:任何人群。

  难度指数:★★★

  纤体瑜伽

  瑜伽不提倡通过手术抽脂或节食等方式进行减肥,而建议减肥者应治疗癫痫的有效办法有哪些进行循序渐进的练习,在自然状态中达到使身体舒展健美的效果。纤体瑜伽的动作主要围绕人体最容易肥胖的部位——腰腹来做动作,可帮助练习者自身腺体活动正常化,保持良好的肌肉质地,并控制食欲,使腰腹的赘肉减少,使身体各部位的机能得到调节,塑造美好身材。长期练习,自然而然能调节到合适的体重,并保持灵活、优美的体态。

  适应人群:女性瘦身美体人群。

  难度指数:★★★

  香薰瑜伽

  通过嗅觉的感受,提高人体的自愈能力,能改善脸色灰暗、神经衰弱等症状。

  适应人群:所有瑜伽爱好者。

  难度指数:★★★

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