早餐吃什么养胃 教你早餐养胃吃法_美丽养生

发布时间:2019-10-11 来源:时令水果

    俗语说,一年之计在于春,一天之计在于晨,如此可见早餐的重要性,一顿丰盛的早餐,可谓是为了一天的忙碌打好坚实的基础。早餐吃什么养胃?下面小编将教你早餐养胃吃法,一起来了解一下吧。

    早餐吃什么养胃 教你早餐养胃吃法

    1、早餐要吃热

    吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单指胃,还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如南昌癫痫病治疗排名好医院这时候你再吃喝冰冷的食物,会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断。这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。

    2、早餐搭配要合理

    合理指的是富含水分和营养,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等,然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。牛奶容易生痰、容易过敏,较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。谷类食品在体癫痫病治疗专业的医院是哪家内能很快分解成葡萄糖,纠正一夜后可能产生的低血糖,并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等,不但可使食物在胃里停留较久,还能使人整个上午精力充沛。水果和蔬菜,这不仅补充了水溶性维生素和纤维素,还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根,达到酸碱平衡。

    吃法一:清晨养胃汤

    材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

   云南军海医院好吗 做法:

    一、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。

    二、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

    三、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

    功效:养胃健脾,汤甜味美,润肺生津。

    吃法二:早晚养胃粥

    材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

  &nb北京癫痫医院治疗sp; 做法:

    一、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。

    二、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

    三、根据个人口味调味后早晚食用。

    吃法三:桑椹三明治

    材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

    做法:

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