夏季养阳应该怎么做?_夏季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:时令水果

  那么夏天怎样来避免阳气耗伤,防止阳气被困呢?

  ●常吃降温。

  ●心静养阳玉溪市专治癫痫病的医院中老年妇女在炎热的夏天要静心,心静则阳守,汗液也会减少。要保持心情舒畅,睡眠要充足。

  ●要避免贪凉伤阳。生活上不宜过于贪凉,不宜在露天过夜,也不宜在阴凉潮湿之地,不宜吃过多的癫痫手术后要注意什么冰冷食品,以免寒气困阳,出现不会出汗、头晕乏力、不思吃食等症。

  ●夏天应出点汗为宜。这样可以舒展体内的阳气,调节体温又能除湿。但也要注意出汗不要过多,以免阳气耗伤而中暑。在高温下要做好防暑降温措癫痫药物治疗效果不理想怎么办施,活动应避免劳累,老幼应少外出,尽量减少在阳光下活动。儿童降温可多喝些水。

  ●夏季饮食应以清淡素食为主。少食辛辣油腻之物,如火锅、辣椒、海鲜等。以防内外皆热而至消化不良,以及内热外感而致的暑天治疗癫痫的药方。此季节应多食蔬菜、水果,如苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿叶菜、山药、西瓜、苹果等。这些有清热祛暑、健脾益肺等,还可补充因过度消耗而导致的维生素缺乏。

(责任编辑:陈永宙)

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