女性贫血饮食原则 女性贫血吃什么好_女性保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:时令水果

  患者经常出现头晕、失眠、烦燥、多等。那么贫血患者?贫血患者不能吃什么呢?一起来看一下。

  贫血吃什么好

  1、猪肝

  每100克猪肝含铁25.0毫克,磷270毫克,蛋白质21.3克,是我们最为熟悉的补铁补血食物之一,贫血配菠菜最好。

  2、牛肉

  牛肉的治癫痫哪最好营养价值极其丰富,每100克的牛肉中含有3.2毫克的铁质,同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。

  3、黑木耳

  每100克干黑木耳中含铁185毫克,是非常好的天然补铁补血食物,被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。

  4、桂圆

  桂圆含有丰富的糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。

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  葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,帮助改善贫血。

  贫血患者不能吃什么

  1、贫血患者不能喝茶

  茶对营养素吸收不利,会让人贫血,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。其中因还会引起缺钙,孕妇、乳母和女性不能喝。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使儿童癫痫发作前有什么征兆?体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。

  2、贫血者不能喝咖啡

  因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,咖啡可以减少铁的吸收,会加重贫血的症状。对於贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。

  3、贫血患者少吃碱性食物

  尽量避免吃碱性食物,因为碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。

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  4、贫血患者不能喝牛奶

  食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶,体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物,影响铁的吸收利用,不利于贫血患者恢复健康。

  5、食用大蒜加重贫血

  大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。

(责任编辑:彭志兴)

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